KUNTOLIIKUNTA
Kuntoilua ja hyvinvointia!
LiikuntaTaivas tarjoaa monipuolista liikuntaa, jonka avulla voit parantaa kuntoasi ja hyvinvointiasi. Tarjontaamme kuuluu sekä lihaskuntoa että aerobista kestävyyttä parantavia lajeja. Tuntitarjonnastamme löytyy treenattavaa moneen makuun.
LAJIKUVAUKSET
Les Mills BODYCOMBAT
Les Mills BODYCOMBAT on 60 minuuttia kestävä tunti, jossa yhdistellään tekniikoita erilaisista itsepuolustuslajeista kuten karatesta, tai chi'stä, taekwondosta ja potkunyrkkeilystä. Tunti koostuu erilaisista sarjoista, jotka kestävät aina yhden vauhdikkaan ja mukaansa tempaavan kappaleen verran. Kaloreita kuluu kiitettavästi ja hiki virtaa. Säännöllisen tunneille osallistumisen tulisi Les Mills -konseptin mukaan kehittää erityisesti keskivartalon, jalkojen ja ylävartalon lihaksia.
Katso esittelyvideo
ASAHI®
Asahi® on suomalainen terveysliikuntajärjestelmä, jossa yhdistyvät sekä itämaisen että länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Liikkeissä koko keho avataan systemaattisesti niskasta nilkkoihin.
Liikkeet ovat pehmeitä ja ne tehdään hengityksen kannattelemina. Liikkeet ovat tarkoituksella yksinkertaisia, jotta jokainen voi alkaa harjoittaa niitä. Kun liike on hidasta ja pehmeää, liikkuminen palkitsee nopeasti ja saa mielen muuttumaan positiiviseen suuntaan. Asahi® sopii mainiosti myös palauttavaksi harjoitukseksi.
BALLETONE
Balletone huoltaa kehon ja mielen. Pohjana on baletista tutut liikkeet, joita tehdään keskilattialla ilman tankoa. Kehonhallinta paranee ja ryhti kohenee, samoin kuin liikkuvuus ja lihasvoima. Tunnilla vahvistetaan lihaksia myös Pilates-pohjaisilla liikkeillä ja lattiabaletilla. Tunnin lopussa venytellään ja rentoudutaan.
|
